Diez recomendaciones para cuidar la espalda

1. Realizar ejercicios sin impacto, caminar o hacer gimnasia en la piscina. Dedicar tiempo a estiramientos musculares antes y después de la actividad y evitar los deportes que impliquen un sobresfuerzo.

2. Caminar con la espalda erguida y la cabeza elevada. En muchos casos, se suele caminar con la espalda encorvada, cargando el peso de los hombros hacia delante. Tampoco hay que abusar de los zapatos de tacón alto ni de los bolsos muy pesados, que cargan ...

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