En el artículo de hoy me gustaría recomendarte algunas lecturas que creo que podrían interesarte si estás embarazada.
En esta lista incluyo libros, perfiles de redes sociales, páginas web y aplicaciones que creo de utilidad para resolver dudas, con información veraz basada en la evidencia. Espero que te ayude.
EMBARAZO Y PARTO
– “Ser mamá, guía de embarazo, parto y posparto con ciencia y emoción” de Nazareth Olivera Belart. Una guía con información científica, explicada de forma sencilla.
– “Parir en movimiento” de Blandine Calais-Germain y Nuria Vives. En este libro podrás aprender sobre anatomía y biomecánica del parto. Aunque puede parecer bastante técnico, sus ilustraciones son muy explicativas y nos ayudan a hacernos una idea de lo que pasa en nuestra pelvis durante el parto y cómo podemos facilitar el proceso a través del movimiento.
– “Hipnoparto: preparación para un parto positivo” de Carmen Moreno. Un libro del que obtendrás recursos para perder el miedo al parto y empezar a tomar el control.
– www.dondeparir.com: web con información útil para elegir en qué hospital dar a luz.
– www.elpartoesnuestro.es: asociación sin ánimo de lucro que trabaja para reivindicar mejoras en la atención al parto en España. Aquí vas a encontrar información sobre embarazo, parto, posparto y lactancia.
– “Parir. El poder del parto” es un ensayo escrito por la psiquiatra y activista Ibone Olza en el que reflexiona sobre el parto, las ideas preconcebidas que tenemos de él y cómo reapropiarnos de una experiencia que nos pertenece.
– @comadronaenlaola: perfil en Instagram de Nazaret Olivera Belart, matrona e IBCLC
– @matro_fisio: Perfil en Instagram de Ascensión Gómez López, matrona y fisioterapeuta, con información veraz explicada de forma cercana.
– @marinawonderbirth: perfil en Instagram de Marina Trigos, matrona
– @tuinstagine: perfil en Instagram de Laia Vidal, ginecóloga y obstetra
– Podcast “Tu mejor parto, de My baby, my birth”: en cada episodio, Paula Ripol entrevista a una especialista en el mundo de la salud femenina (matronas, fisioterapuetas, ginecólogas, etc) sobre temas relacionados con el embarazo y el parto que seguro que te van a interesar.
– Podcast “Lobas maternity”: en este podcast de Verónica Vallejo encontrarás información relacionada con el entrenamiento durante el embarazo y el posparto, además de otros temas relacionados.
– “Paternidad aquí y ahora. 9 lecciones para ser mejor padre que tu padre” de Máximo Peña: existen pocos recursos sobre embarazo, parto y posparto dirigidos específicamente a los hombres. En este libro el autor reflexiona sobre el rol del padre
en todo este proceso,ofreciendo consejos útiles e información basada en la evidencia.
POSTPARTO, LACTANCIA Y CRIANZA
– LactApp: aplicación para móvil desarrollada por matronas y asesoras de lactancia, en la que encontrarás información actualizada sobre lactancia. Además, tienes la posibilidad de pedir cita con sus asesoras para consultas personalizadas.
– “Somos la leche” de Alba Padró. Una guía cómoda y sencilla en la que resolver tus dudas sobre lactancia materna y desmontar mitos.
– “Puérpera perdida. La transformación vital posparto” de la matrona y fisioterapeuta Ascensión Gómez López. Es un libro cortito y conciso con el que Ascensión pretende acompañarnos en esta etapa tan delicada de nuestras vidas.
– “Bésame mucho. Cómo criar a tus hijos con amor” Carlos González es pediatra y tiene varios libros publicados sobre crianza respetuosa. Este en concreto nos habla de las primeras etapas del desarrollo infantil para acercarnos a nuestras hijas e hijos de forma sana.
– “El gran libro de Lucía mi pediatra” es una guía de pediatría dirigida a las familias, escrita por la Dra Lucía Galán Bertrand donde encontrarás información actualizada sobre salud infantil y juvenil.
– Canal de Youtube “De monitos y risas”: Canal de la asesora de porteo Elena López, donde encontrarás información práctica sobre portabebés. También encontrarás mucha información de utilidad en su web y su perfil de Instagram @elenademonitos
– @lapediatralaura: perfil en Instagram de Laura Álvarez, pediatra y divulgadora, donde obtendrás un montón de información sobre pediatría y crianza.
– www.ensuelofirme.com: página web liderada por Laura Rojas, fisioterapeuta especialista en uroginecología, donde podrás leer sobre suelo pélvico, embarazo, posparto, ect. También tiene canal de Youtube con ejercicios que te pueden interesar.
– www.e-lactancia.org : en esta web puedes consultar la compatibilidad de medicamentos y pruebas médicas con la lactancia. Es súper sencilla e intuitiva y ofrece alternativas seguras si el fármaco que necesitas no es compatible. Está desarrollada por profesionales del ámbito de la pediatría y la farmacéutica y es un recurso recomendado por Academy of Breastfeeding Medicine.
Espero que estas recomendaciones te sirvan de utilidad. Recuerda que si tienes dudas, siempre puedes consultar con tu profesional de confianza, estamos a tu disposición en la clínica Zone Salud.
Ana Merino Martín
Fisioterapeuta especialista en uroginecología y obstetricia
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