Recursos interesantes en el embarazo: Libros, perfiles en RRSS, Podcast y más…

En el artículo de hoy me gustaría recomendarte algunas lecturas que creo que podrían interesarte si estás embarazada.

En esta lista incluyo libros, perfiles de redes sociales, páginas web y aplicaciones que creo de utilidad para resolver dudas, con información veraz basada en la evidencia. Espero que te ayude.

 

EMBARAZO Y PARTO

– “Ser mamá, guía de embarazo, parto y posparto con ciencia y emoción” de Nazareth Olivera Belart. Una guía con información científica, explicada de forma sencilla.

– “Parir en movimiento” de Blandine ...

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Diez recomendaciones para cuidar la espalda

1. Realizar ejercicios sin impacto, caminar o hacer gimnasia en la piscina. Dedicar tiempo a estiramientos musculares antes y después de la actividad y evitar los deportes que impliquen un sobresfuerzo.

2. Caminar con la espalda erguida y la cabeza elevada. En muchos casos, se suele caminar con la espalda encorvada, cargando el peso de los hombros hacia delante. Tampoco hay que abusar de los zapatos de tacón alto ni de los bolsos muy pesados, que cargan ...

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