La natación y otros tipos de hidroterapia son generalmente considerados como excelentes maneras de fortalecer el cuello y la espalda, así como superar o prevenir lesiones que provocan dolor. La viscosidad natural del agua añade resistencia a las actividades dentro de la piscina, lo que hace que el fortalecimiento del músculo sea incluso más fácil que en tierra firme. Además, la natación es mucho menos agresiva para la columna vertebral y las articulaciones del cuerpo que los ejercicios de alto impacto como correr. Mejora la salud del corazón y ayuda al nadador a mantener un peso corporal saludable
Hay algunas razones principales por las que la natación es una buena herramienta de rehabilitación:
- Es un deporte poco agresivo para las estructuras corporales y puede ser practicado por todas las edades.
- Es una forma de estiramiento activo – La natación técnicamente asegurará toda la gama de movimientos para muchas partes diferentes del cuerpo.
- Como ejercicio es completo. El agua proporciona suficiente resistencia para los músculos, con el tiempo se puede lograr un acondicionamiento aeróbico al mismo tiempo que la rehabilitación, lo cual permite a los deportistas de otras áreas continuar con su anterior entrenamiento, después de pasar una temporada en la piscina.
- La natación es una excelente manera de manejar el dolor de cuello y de espalda causado por las diversas enfermedades de la columna, como la escoliosis o la enfermedad degenerativa de disco, pero es importante hablar con un médico y un fisioterapeuta para asegurarse de que no estás poniéndote en riesgo por una lesión mayor. Visita a tu médico para diagnosticar el origen de tu dolor y para determinar el mejor curso de tratamiento para tu caso particular.
Fuente Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física
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