Zumos Detox para esos excesos navideños

detox smoothie drinks

 

 

Para ayudar a combatir esos excesos, además de una buena alimentación, seguir una rutina de ejercicios.. está bien que añadáis unos zumos “detox” a la dieta, pero tener claro que por muy buenos que sean no hay que abusar. Estos zumos contienen verduras y fruta, y aunque la fruta posea azucares “buenos”, abusar nunca lo es. Aquí os dejamos unas recetas que os pueden venir muy bien para combatir esos excesos navideños,

Zumo de aguacate

Ingredientes: 1 aguacate, 1 puñadito de hojas de perejil, pepino, 2 briznas de eneldo y limón.

Ventajas: Limpia por dentro, proporciona los antioxidantes necesarios para la depuración de toxinas y tiene ingredientes antiinflamatorios.

 

Zumo de té verde, uva y manzana

Ingredientes: Té verde (natural), 120 ml de agua hirviendo, 1 manzana 150 gramos de uva banca con o sin semillas.

Ventajas: El té verde, uno de los mejores antioxidantes que existen, desintoxica el organismo y ayuda a adelgazar. Las manzanas eliminan toxinas y la uva limpia el intestino y evita el estreñimiento.

 

Zumo de pepino, berros, melón y manzana

Ingredientes: Melón pelado ( 100 gramos), 1/4 de pepino, 2 manzanas y 50 gramos de berros.

Ventajas: El pepino tiene muchas vitaminas B: B1, B5, B7 y son ricos en fibra y agua. Además, son muy bajos en calorías, al igual que los berros y el melón.

 

Zumo básico detox

Ingredientes: Zanahoria y apio, manzana y polvo de chlorella.

Ventajas: Este zumo lo podemos utilizar si durante la tarde tenemos ganas de picar. Además, su contenido en alga chlorella hace que sea muy “detox” para el organismo.

 

Zumo de arándanos/ frutos rojos

Ingredientes: 1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos, zumo de un limón y 1 vaso de leche vegetal o agua de coco.

Ventajas: Este zumo “detox” tiene propiedades antioxidantes, antifúngicas, es muy depurativo y protege las vías urinarias. Un mix muy recomendable.

 

FUENTE:

https://buhomag.elmundo.es/my-life/zumos-detox-excesos/

 

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